POLÍTICA DE PRIVACIDADE

06 DE AGOSTO 2019

RESPIRAÇÃO

 

Respiras já, por norma e automaticamente, cerca de 25.000 vezes por dia. Mas será que sabemos como realmente respirar corretamente? Provavelmente não. Sabias que respirar desintoxica, liberta toxinas e fortalece o sistema imunológico? Provavelmente não, também.

 

Sabia também que cerca de 70% das toxinas do nosso corpo são liberadas através da respiração? Como por exemplo o dióxido de carbono, um resíduo natural do metabolismo do seu corpo.

 

Em poucas palavras ... a respiração desintoxica, libeta toxinas e fortalece o sistema imunológico ou imunitário;

 

Trazemos-te agora uma lista de 7 benefícios para a saúde provenientes de respirar corretamente:

 

1. A respiração aumenta a energia

O oxigênio é o recurso natural mais essencial exigido pelas nossas células. Podemos ficar sem comida até 40 dias e sem água até 3 dias, mas podemos morrer simplesmente depois de apenas alguns minutos sem respirar. De um ponto de vista puramente físico, a respiração é igual à vida.

 

2. Respiração Melhora o Sistema Respiratório

Um dos benefícios da respiração profunda é que ela ajuda a libertar a tensão no diafragma e nos músculos respiratórios primários, aliviando muitos problemas respiratórios de longo prazo, como asma e falta de ar.

 

3. A respiração acalma o sistema nervoso

A respiração profunda ativa o sistema nervoso parassimpático, levando-nos para um estado relaxado. Esta estimulação funciona de maneira oposta ao sistema nervoso simpático, que estimula atividades associadas à resposta de luta ou fuga, possuindo assim um efeito “calmante.”

 

4. A respiração liberta tensão muscular

Quando estamos stressados ​​ou experimentamos sentimentos de alguma forma desconfortáveis, como raiva ou dor, a nossa respiração torna-se superficial e os nossos tecidos musculares contraem-se, protegendo-nos como um escudo. A respiração profunda ajuda a libertar esta compressão.

 

5. Respiração Melhora o Sistema Cardiovascular

Respirações Diafragmáticas Profundas tonificam, massajam e aumentam a circulação para o coração, fígado, cérebro e órgãos reprodutivos.

Num estudo em pacientes de ataque cardíaco, 100% dos pacientes eram respiradores de tórax cuja respiração envolvia muito pouca expansão do diafragma ou da barriga.

Um outro estudo descobriu que pacientes que sobreviveram a um ataque cardíaco e que adotaram um regime de exercícios e treino respiratório sofreram uma redução de 50% no fator de risco de virem a ter outro ataque cardíaco nos cinco anos seguintes.

 

6. Respiração eleva o sistema digestivo

Os benefícios da respiração profunda incluem o aumento do fluxo sanguíneo no aparelho digestivo, que estimula a ação intestinal e melhora a digestão em geral, aliviando sintomas como a síndrome do intestino irritável e obstipação. Além disso, a respiração profunda promove um sistema nervoso mais calmo, que por sua vez melhorará a digestão.

 

7. A respiração afeta o nosso estado mental

A qualidade da nossa respiração ajuda a relaxar a mente e a melhorar a nossa capacidade de aprender, concentrar e memorizar. O cérebro requer uma grande quantidade de oxigênio para funcionar e o aumento da “ingestão” de oxigênio é uma ajuda para alcançar clareza e sentirmo-nos bem e produtivos.

Devemos também realçar também que uma respiração correta alivia o stress, ansiedade, depressão e padrões de pensamento negativos. Os benefícios da respiração adequada podem-nos ajudar até a superar padrões de comportamento e transtornos alimentares, além de estimular a criatividade e a paixão.

 

Respira fundo agora e aproveita para seguir essa onda a percorrer o seu corpo. Segue-a, sente-a, experimenta-a. A tua respiração é a ponte entre mente, o corpo e a alma. Conecta-te com tua respiração e só aí poderás conectar-te com aquilo que realmente és.

 

 

POLÍTICA DE PRIVACIDADE

06 DE AGOSTO 2019

RESPIRAÇÃO

 

Respiras já, por norma e automaticamente, cerca de 25.000 vezes por dia. Mas será que sabemos como realmente respirar corretamente? Provavelmente não. Sabias que respirar desintoxica, liberta toxinas e fortalece o sistema imunológico? Provavelmente não, também.

 

Sabia também que cerca de 70% das toxinas do nosso corpo são liberadas através da respiração? Como por exemplo o dióxido de carbono, um resíduo natural do metabolismo do seu corpo.

 

Em poucas palavras ... a respiração desintoxica, libeta toxinas e fortalece o sistema imunológico ou imunitário;

 

Trazemos-te agora uma lista de 7 benefícios para a saúde provenientes de respirar corretamente:

 

1. A respiração aumenta a energia

O oxigênio é o recurso natural mais essencial exigido pelas nossas células. Podemos ficar sem comida até 40 dias e sem água até 3 dias, mas podemos morrer simplesmente depois de apenas alguns minutos sem respirar. De um ponto de vista puramente físico, a respiração é igual à vida.

 

2. Respiração Melhora o Sistema Respiratório

Um dos benefícios da respiração profunda é que ela ajuda a libertar a tensão no diafragma e nos músculos respiratórios primários, aliviando muitos problemas respiratórios de longo prazo, como asma e falta de ar.

 

3. A respiração acalma o sistema nervoso

A respiração profunda ativa o sistema nervoso parassimpático, levando-nos para um estado relaxado. Esta estimulação funciona de maneira oposta ao sistema nervoso simpático, que estimula atividades associadas à resposta de luta ou fuga, possuindo assim um efeito “calmante.”

 

4. A respiração liberta tensão muscular

Quando estamos stressados ​​ou experimentamos sentimentos de alguma forma desconfortáveis, como raiva ou dor, a nossa respiração torna-se superficial e os nossos tecidos musculares contraem-se, protegendo-nos como um escudo. A respiração profunda ajuda a libertar esta compressão.

 

5. Respiração Melhora o Sistema Cardiovascular

Respirações Diafragmáticas Profundas tonificam, massajam e aumentam a circulação para o coração, fígado, cérebro e órgãos reprodutivos.

Num estudo em pacientes de ataque cardíaco, 100% dos pacientes eram respiradores de tórax cuja respiração envolvia muito pouca expansão do diafragma ou da barriga.

Um outro estudo descobriu que pacientes que sobreviveram a um ataque cardíaco e que adotaram um regime de exercícios e treino respiratório sofreram uma redução de 50% no fator de risco de virem a ter outro ataque cardíaco nos cinco anos seguintes.

 

6. Respiração eleva o sistema digestivo

Os benefícios da respiração profunda incluem o aumento do fluxo sanguíneo no aparelho digestivo, que estimula a ação intestinal e melhora a digestão em geral, aliviando sintomas como a síndrome do intestino irritável e obstipação. Além disso, a respiração profunda promove um sistema nervoso mais calmo, que por sua vez melhorará a digestão.

 

7. A respiração afeta o nosso estado mental

A qualidade da nossa respiração ajuda a relaxar a mente e a melhorar a nossa capacidade de aprender, concentrar e memorizar. O cérebro requer uma grande quantidade de oxigênio para funcionar e o aumento da “ingestão” de oxigênio é uma ajuda para alcançar clareza e sentirmo-nos bem e produtivos.

Devemos também realçar também que uma respiração correta alivia o stress, ansiedade, depressão e padrões de pensamento negativos. Os benefícios da respiração adequada podem-nos ajudar até a superar padrões de comportamento e transtornos alimentares, além de estimular a criatividade e a paixão.

 

Respira fundo agora e aproveita para seguir essa onda a percorrer o seu corpo. Segue-a, sente-a, experimenta-a. A tua respiração é a ponte entre mente, o corpo e a alma. Conecta-te com tua respiração e só aí poderás conectar-te com aquilo que realmente és.

 

 

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PRIVACIDADE

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RESPIRAÇÃO

 

Respiras já, por norma e automaticamente, cerca de 25.000 vezes por dia. Mas será que sabemos como realmente respirar corretamente? Provavelmente não. Sabias que respirar desintoxica, liberta toxinas e fortalece o sistema imunológico? Provavelmente não, também.

 

Sabia também que cerca de 70% das toxinas do nosso corpo são liberadas através da respiração? Como por exemplo o dióxido de carbono, um resíduo natural do metabolismo do seu corpo.

 

Em poucas palavras ... a respiração desintoxica, libeta toxinas e fortalece o sistema imunológico ou imunitário;

 

Trazemos-te agora uma lista de 7 benefícios para a saúde provenientes de respirar corretamente:

 

1. A respiração aumenta a energia

O oxigênio é o recurso natural mais essencial exigido pelas nossas células. Podemos ficar sem comida até 40 dias e sem água até 3 dias, mas podemos morrer simplesmente depois de apenas alguns minutos sem respirar. De um ponto de vista puramente físico, a respiração é igual à vida.

 

2. Respiração Melhora o Sistema Respiratório

Um dos benefícios da respiração profunda é que ela ajuda a libertar a tensão no diafragma e nos músculos respiratórios primários, aliviando muitos problemas respiratórios de longo prazo, como asma e falta de ar.

 

3. A respiração acalma o sistema nervoso

A respiração profunda ativa o sistema nervoso parassimpático, levando-nos para um estado relaxado. Esta estimulação funciona de maneira oposta ao sistema nervoso simpático, que estimula atividades associadas à resposta de luta ou fuga, possuindo assim um efeito “calmante.”

 

4. A respiração liberta tensão muscular

Quando estamos stressados ​​ou experimentamos sentimentos de alguma forma desconfortáveis, como raiva ou dor, a nossa respiração torna-se superficial e os nossos tecidos musculares contraem-se, protegendo-nos como um escudo. A respiração profunda ajuda a libertar esta compressão.

 

5. Respiração Melhora o Sistema Cardiovascular

Respirações Diafragmáticas Profundas tonificam, massajam e aumentam a circulação para o coração, fígado, cérebro e órgãos reprodutivos.

Num estudo em pacientes de ataque cardíaco, 100% dos pacientes eram respiradores de tórax cuja respiração envolvia muito pouca expansão do diafragma ou da barriga.

Um outro estudo descobriu que pacientes que sobreviveram a um ataque cardíaco e que adotaram um regime de exercícios e treino respiratório sofreram uma redução de 50% no fator de risco de virem a ter outro ataque cardíaco nos cinco anos seguintes.

 

6. Respiração eleva o sistema digestivo

Os benefícios da respiração profunda incluem o aumento do fluxo sanguíneo no aparelho digestivo, que estimula a ação intestinal e melhora a digestão em geral, aliviando sintomas como a síndrome do intestino irritável e obstipação. Além disso, a respiração profunda promove um sistema nervoso mais calmo, que por sua vez melhorará a digestão.

 

7. A respiração afeta o nosso estado mental

A qualidade da nossa respiração ajuda a relaxar a mente e a melhorar a nossa capacidade de aprender, concentrar e memorizar. O cérebro requer uma grande quantidade de oxigênio para funcionar e o aumento da “ingestão” de oxigênio é uma ajuda para alcançar clareza e sentirmo-nos bem e produtivos.

Devemos também realçar também que uma respiração correta alivia o stress, ansiedade, depressão e padrões de pensamento negativos. Os benefícios da respiração adequada podem-nos ajudar até a superar padrões de comportamento e transtornos alimentares, além de estimular a criatividade e a paixão.

 

Respira fundo agora e aproveita para seguir essa onda a percorrer o seu corpo. Segue-a, sente-a, experimenta-a. A tua respiração é a ponte entre mente, o corpo e a alma. Conecta-te com tua respiração e só aí poderás conectar-te com aquilo que realmente és.

 

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