YOGA DO RISO - Rir para a Saúde
O Yoga do Riso foi criado pelo Dr. Madan Kataria na Índia em 1995 que, depois de ter realizado um estudo sobre os benefícios e o impacto positivo do riso na Saúde, decidiu criar Clubes do Riso. Rapidamente o método ganhou credibilidade e hoje em dia já o encontramos em mais de 100 países. Em Portugal chegou em 2005 obtendo grande sucesso atualmente.
O Yoga do Riso combina exercícios de respiração profunda com exercícios de riso passando assim do Riso “induzido” ao Riso verdadeiro e genuíno. Durante a Sessão de Riso passamos do Sistema Simpático (sistema de alerta) ao Sistema Parassimpático (sistema de relaxamento). A Sessão de Riso tem a duração de 1 hora aproximadamente e todo o processo é divertido ao mesmo tempo que saudável pois está demonstrado cientificamente que rir todos os dias de forma continuada (10 minutos) produz inúmeros benefícios para a nossa saúde física, mental, social, emocional e espiritual que passo a enumerar:
. Rir ajuda a lidar de forma saudável com os desafios do dia-a-dia.
. Aumenta a autoconfiança, a auto-estima e a criatividade.
. Fortalece o sistema cardiovascular.
. Fortalece e “limpa” o sistema respiratório.
. Quando rimos, libertamos substâncias químicas positivas para todo o nosso organismo como a serotonina (antidepressivo natural), endorfinas (hormonas paliativas da dor), dopamina (aumenta a energia) e descemos o cortisol, hormona que provoca stress.
. O Riso também provoca um aumento considerável de entrada de oxigénio o que favorece o nosso cérebro e as nossas células.
Estas são apenas algumas das enormes vantagens que obtemos quando rimos incondicionalmente.
E agora tudo depende de si ☺
Vemo-nos para Rir.
SABRINA TACCONI
Master Trainer de YOGA DO RISO. Embaixador dp Riso. Fundadora do Congresso “RIR É SAÚDE” e da Universidade do Riso em Portugal. Autora do Livro “O RISO NA MINHA VIDA”.